MENU

Monthly Archives / Dicembre 2015

Pilates Matwork: i benefici del corpo libero

Ventre piatto, muscoli tonici, fisico scolpito e postura corretta. Ecco i vantaggi della tecnica che mette alla prova tutti i muscoli del tuo corpo. E che neanche pensavi di avere. Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates negli anni 20, basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti. ‘Inventata’ per rimettere letteralmente in […]

Read more

Dormire è un’esigenza, ma per quanto tempo è necessario ? Ecco le raccomandazioni per il numero corretto di ore di sonno per fascie di età

La National Sleep Foundation statunitense ha stilato nuove raccomandazioni per il numero corretto di ore di sonno per fascia d’età, dai primi tre mesi di vita (14-17 ore al giorno) agli over-65 (7-8 ore). La tabella del sonno è frutto di due anni di lavoro condotto da un gruppo di esperti riunito a tale scopo sponsorizzato […]

Read more
This site is protected by WP-CopyRightProUA-21658179-2